^^อาหารเสริมคนวัยแก่ โอกาสเพื่อสุขภาพแข็งแรงในวัยปลดเกษียณ

[fairya]

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายมนุษย์ก็จะเริ่มเสื่อมถอยตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นระบบการย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร รูปแบบการทำงานของกระดูก ข้อต่อ สมอง หรือแม้กระทั้งระบบภูมิต้านทานที่ลดน้อยลงอย่างแจ่มแจ้ง ปัญหากลุ่มนี้นำมาซึ่งการทำให้คนวัยชรามีโอกาสเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆแล้วก็มีความต้องการสารอาหารที่ต่างจากวัยหนุ่มวัยสาว อาหารเสริมคนสูงอายุก็เลยกลายมาเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายบางทีอาจได้รับไม่พอจากอาหารมื้อหลัก ช่วยทำให้สามารถดำรงชีวิตในแต่ละวันได้อย่างมีคุณภาพแล้วก็สมดุลมากขึ้นเรื่อยๆ โดยยิ่งไปกว่านั้นในช่วงปัจจุบันที่ผู้คนให้ความใส่ใจกับการมีอายุยืนยาวพร้อมสุขภาพที่แข็งแรง อาหารเสริมสำหรับผู้สูงวัยจึงเป็นที่นิยมเยอะขึ้น



สนใจอ่านรายละเอียดได้ที่ >> อาหารเสริม ผู้สูงอายุ https://www.siamcannery.com/17460286/อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ

สารอาหารที่จำเป็นต้องต่อคนสูงอายุมีอยู่หลายประเภท โดยเฉพาะวิตามินรวมทั้งแร่ ดังเช่นว่า วิตามินดีที่ช่วยสำหรับในการซับแคลเซียมเพื่อเสริมความแข็งแรงของกระดูกและก็ฟัน แคลเซียมเองก็เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยลดการเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน นอกเหนือจากนี้ยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันดีที่ช่วยบำรุงรักษาหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล และยังมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างความจำ ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และโรคหลอดเลือดสมอง สารอาหารเหล่านี้พบมากในอาหารเสริมผู้สูงอายุในรูปแบบแคปซูล ผงชงดื่ม หรือเม็ดเคี้ยวที่รับประทานง่าย เหมาะกับคนที่มีปัญหาสำหรับในการกลืนอาหารหรือลดการเคี้ยวจากปัญหาด้านสุขภาพในช่องปาก

ผู้สูงวัยจำนวนไม่น้อยมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย การเผาไหม้ที่ช้าลง และการสูญเสียมวลกล้าม การทานอาหารเสริมที่มีใยอาหารสูงหรือมีโปรตีนคุณภาพดี เช่น เวย์โปรตีนหรือโปรตีนจากพืช ก็เลยสามารถช่วยรักษามวลกล้ามรวมทั้งกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติ ทั้งยังยังช่วยทำให้ร่างกายฟื้นเจริญขึ้นในกรณีที่ไม่สบายหรือมีภาวการณ์ขาดสารอาหาร อาหารเสริมคนสูงอายุบางประเภทยังเสริมสารสกัดที่ได้จากธรรมชาติอย่างเช่น ถั่งเช่า โสม หรือแปะก๊วย ซึ่งมีสรรพคุณสำหรับการฟื้นฟูพลังงาน เพิ่มความมีชีวิตชีวา ลดความอ่อนเพลียล้า รวมทั้งช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิตได้อย่างดีเยี่ยม

การเลือกอาหารเสริมสำหรับคนชราควรพิจารณาอย่างรอบคอบ โดยเน้นย้ำสินค้าที่ได้รับการยืนยันจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา) มีการผลิตภายใต้มาตรฐานสากล รวมทั้งมีข้อมูลโภชนาการที่แน่ชัด ไม่ใส่น้ำตาลหรือโซเดียมในจำนวนมากจนกระทั่งเหลือเกิน เนื่องจากว่าคนสูงอายุโดยมากมักมีภาวะโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว ควรเลี่ยงอาหารเสริมที่อ้างคุณประโยชน์เกินจริงหรือเปล่ามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ เพราะว่าบางทีอาจเป็นผลข้างๆต่อสุขภาพในระยะยาวได้ การปรึกษาหารือและขอคำแนะนำแพทย์ก่อนเริ่มใช้อาหารเสริมจึงเป็นสิ่งจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คนวัยชรามีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยารักษาโรคใดๆ

นอกจากการเลือกอาหารเสริมให้เหมาะสมแล้ว การดูแลรักษาสุขภาพโดยรวมก็ยังคงเป็นเรื่องสำคัญ คนชราควรจะทานอาหารให้ครบห้ากลุ่มในปริมาณที่เหมาะสม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ รวมทั้งลดความเคร่งเครียดในชีวิตประจำวัน การเสริมอาหารเสริมควรเป็นเพียงแต่ส่วนหนึ่งส่วนใดของการรักษาสุขภาพเพียงแค่นั้น ไม่สมควรใช้ทดแทนการบริโภคอาหารหลักในทุกมื้อ แม้กระนั้นควรเสริมเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่ขาดไปจากของกินธรรมดา

อาหารเสริมคนแก่ในตลาดมีให้เลือกจำนวนมาก ทั้งในรูปแบบเฉพาะกรุ๊ป ยกตัวอย่างเช่น สำหรับคนแก่ที่ปรารถนาดูแลข้อหัวเข่า กระดูก ความจำ หรือสำหรับคนวัยแก่ที่มีโรคประจำตัวบางจำพวก การเลือกสินค้าจากแบรนด์ที่มีความน่าไว้วางใจรวมทั้งได้รับความนิยมจะช่วยลดการเสี่ยงจากผลิตภัณฑ์ที่ด้อยคุณภาพ การอ่านฉลากสินค้ารวมทั้งส่วนประกอบให้รอบคอบจะช่วยทำให้ตกลงใจเลือกซื้อได้ตรงตามสิ่งที่จำเป็นมากเพิ่มขึ้น ตอนนี้ยังมีผู้สร้างอาหารเสริมที่พัฒนาเทคโนโลยีใหม่ๆตัวอย่างเช่น การใช้แนวทางที่นาโนสำหรับในการสกัดสารอาหารเพื่อให้ซึมซับได้ดิบได้ดีขึ้นภายในร่างกายของคนวัยแก่

สำหรับครอบครัวที่มีผู้สูงอายุ การสนใจในเรื่องโภชนาการรวมทั้งการเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสม นับว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย เนื่องจากว่าการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงในวัยชราไม่เฉพาะแต่เป็นการต่ออายุให้ยาวนานขึ้น แต่ยังเป็นการยกระดับคุณภาพชีวิต ทำให้ผู้สูงวัยสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างปราดเปรียว แฮปปี้ และสามารถดูแลตัวเองได้โดยไม่พึ่งผู้อื่นเท่าไรนัก อาหารเสริมคนแก่ก็เลยเปรียบได้เสมือนดั่งผู้ช่วยที่เติมเต็มสุขภาพในเวลาที่สำคัญของชีวิต และก็เป็นเครื่องไม้เครื่องมือที่ช่วยสร้างอนาคตที่แข็งแรงและยั่งยืนให้กับทุกคนในครอบครัวที่พวกเรารัก

ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ดูแลหรือคนสูงอายุเอง การให้ความใส่ใจกับการเลือกอาหารเสริมที่มีคุณภาพและก็เหมาะสมก็เลยเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญที่จะนำพาไปสู่ชีวิตที่เต็มเปี่ยมด้วยพลัง สุขภาพที่แข็งแรง และก็การใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขในทุกๆวันของวัยเกษียณอย่างแท้จริง



 เครดิตบทความ บทความ  อาหารเสริม ผู้สูงอายุ https://www.siamcannery.com/17460286/อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ[/size]