@@วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

Beer625 · February 16, 2023, 04:09:27 PM

วิธีเลือกหมอนอยากรู้ว่าเลือกหมอนเช่นไร ให้นอนสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้แรงงานของแต่ละคนกันจ้ะ

การนอนพักผ่อนถือได้ว่าสิ่งที่จำเป็นและต้องที่สุดของคน พวกเราก็เลยต้องเอาใจใส่องค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับหนึ่งที่ควรพิจารณาถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจเก็บรวบรวมกระบวนการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้แรงงาน เพื่อช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับรวมทั้งปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในช่วงเวลานี้

ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

1. วัสดุคือสาเหตุแรกสำหรับในการเลือกซื้อหมอน

องค์ประกอบแรกสำหรับการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรนึกถึงเยอะที่สุดนั่นก็คือ อุปกรณ์ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดและก็แต่ละชนิดก็มีคุณสมบัติที่ต่างกันออกไป ดังนี้

- ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่ได้ความนิยมอย่างมาก เนื่องจากราคาถูกกระทั่งเกินความจำเป็น ทนทานรักษาง่าย แล้วก็รองรับสรีระการนอนได้ดี

- เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกวางแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้ดีเยี่ยม ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่รวมทั้งข้างหลัง แถมยังไม่มีพิษที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้

- ยางพารา (Latex) : สิ่งของที่มีความแข็งแรงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ และก็หลัง ขณะกำลังนอนหลับได้เป็นอย่างดี แม้กระนั้นแพงที่สูงพอเหมาะพอควร

- ขนสัตว์ (Feather) : เป็นวัสดุที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด และขนห่าน ซึ่งจะมีความอ่อนนุ่มฟูรวมทั้งแน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

- ปุยนุ่น (Cotton) : สิ่งของจากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และไม่มีสารเคมีที่ก่อเกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างดี ทั้งยังเป็นเนื้อวัสดุที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

- หมอนเมล็ดพืช : กล่าวได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากอุปกรณ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง อย่างเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศได้ดิบได้ดี ช่วยผ่อนคลายไม่ให้เกิดความเคร่งเคลียด ลดลักษณะของการเจ็บปวดจากแรงกดทับ แล้วก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

การเลือกขนาดของหมอนเราจำเป็นจะต้องใช้ต้นสายปลายเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับเพื่อการตัดสินใจด้วย เช่น ขนาดของเตียงที่จะต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรจะเป็นคิงไซส์ด้วยเหมือนกัน ถ้าเป็นหมอนใบเล็กก็ควรมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเยอะแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนศีรษะใบนั้นต้องอยู่ใกล้กับกระดูกต้นคอ ก็จะช่วยลดลักษณะของการเจ็บปวดในยามตื่นได้

3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับในการเลือกหมอน

ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน ด้วยเหตุนี้เราจำเป็นที่จะต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่พวกเราถนัดมากที่สุด ดังต่อไปนี้

- นอนหงาย : ควรที่จะทำการเลือกหมอนที่มีความดกระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนกระทั่งเกินไป ด้วยเหตุว่าจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนและกระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี

- นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงคงจำเป็นต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอรวมทั้งไหล่ให้พอดี หมอนจะต้องมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

- นอนคว่ำ : ชี้แนะให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางครั้งก็อาจจะไม่จำเป็นต้องใช้หมอนเลยก็ได้

4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

เนื่องจากหมอนทั่วๆไปที่เราเคยได้เห็นแล้วก็ซื้อมาใช้กัน บางทีก็อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอเพียงสำหรับผู้ที่มีปัญหาสำหรับในการนอน ด้วยเหตุนี้จึงมีการสร้างสรรค์และดีไซน์หมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนดังนี้

- หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยวัสดุที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในขณะที่นอนหลับเจริญ

- หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นวัสดุเพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่าทางของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งพิงการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

- หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะกับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อซึม และหลับไม่สนิท เพราะหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกจากศีรษะ พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะสมกับการนอนพัก

- หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับเพื่อการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบฟุตบาทหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะ

- หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนชนิดนี้ชอบมีรูปแบบเฉพาะตัวต่างจากหมอนทั่วๆไป อีกทั้งทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

อย่ามีความคิดว่าแค่จับอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ ด้วยเหตุว่าถ้าเกิดมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อไปนี้ก่อนเลือกซื้อหมอนทุกครั้งควรใคร่ครวญจากปัจจัยพวกนี้ก่อนทุกคราวก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอน

Source: บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation